2016.06.22更新

「長年肩こりや腰痛がある。寝具が悪いのかな?」この仕事をしているとかなりの頻度でご質問頂きます。たしかに寝具も大切だと思います。今の時代寝具といってもベットなのか床なのか、低反発なのか高反発なのかなど多種多様な寝具があります。いつもこの質問を受けるときにお答えするのが「寝具の種類より寝返りのしやすさ」です。

寝返りは普通であれば夜寝て朝起きるまでに最低でも20回行うと言われています。寝返りはこれ以上同じ姿勢でいると筋肉を傷めるよ!同じ箇所に負担かかるよ!というシグナルが出ると無意識的に行うものです。これができない寝具、枕は体の不調を助長します。小さな空間で二人で寝ている、ペットと一緒に寝ているなど寝返りを打ちにくい環境も良くないですね。

寝具を検討されるのも良いですが睡眠環境の改善も頭に入れておくとより良いでしょう。

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世田谷総合鍼灸整骨院
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三軒茶屋の方はもちろん、世田谷区全域から多くの方に通って頂いています。
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投稿者: 世田谷総合鍼灸整骨院

2016.06.20更新

先週のお休みは月1回のゴルフラウンド!

スコア87。。。 まずまず(笑)

 

てことで今日はゴルフ肘の治療について。

ゴルフ肘の正式名称は上腕骨内側上顆炎。通称ゴルフ肘といいます。ゴルフのインパクトでダフったり、手首のコックを多く使ったり前腕の筋肉を無理に使ったりするスイングを繰り返すと肘の内側に痛みを生じます。これは、手首を手のひら側に曲げる筋肉や肘を曲げる筋肉をを過度に使うため、肘の内側にくっついている筋肉にストレスや牽引力(伸ばす力)が働いてしまい患部に炎症を起こすケガになります。ゴルフ以外で痛めることも多く、家事などで痛めたり、その他スポーツ、日常生活動作でなど起こるので原因は様々です。手首から前腕にストップがかかり肘が支点となって筋肉が伸ばされる動きが出ると痛めやすいケガです。

 

このゴルフ肘は炎症が起きる疾患なので、第一に安静が重要です。その他に炎症を取る処置やテーピング、ストレッチ等で早期の治癒が可能でしょう。

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2016.06.13更新

本日はあいにくの天気です。朝から雨・・・

じめっとした湿度の高い時期はぎっくり腰が急増します。魔女の一撃!ともいわれるぎっくり腰ですが、しっかり炎症を抑える治療を行い、筋肉の緊張を取り除いてあげればすぐに動けるようになります。治療歴10年になりますが慢性的な腰痛や神経性の腰痛よりぎっくり腰は治りやすいです。

早期に改善したいのなら!

鍼治療+良導路

筋肉の緊張が出ている腰回りの筋肉に鍼治療を施し、痛みや炎症を取り除くために、良導路という電気を流します。これだけです。後は骨盤のストレッチを行います。治療後は驚くほど体が楽になります。歩けない、動けないなどの患者様は往診も致します。お家へ伺いその場で治療をします。

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2016.06.12更新

今日は足首の痛み、脛腓靭帯の捻挫についてです。

痛める部位は足首の真ん中からやや外側、すねの骨と外くるぶしの間を補強している靭帯になります。脛腓靭帯は、内返しの捻挫、前距腓靭帯損傷時に附随して痛める場合がほとんどです。単独での損傷はあまり診かけません。内返しの動作とストップモーションが加わると痛める可能性が高いです。

脛腓靭帯を痛めると長くかかる方も多い為、テーピング固定もより強靭なものを使用します。可能であれば厚紙の固定材を入れた包帯固定も念頭に入れて治療を行います。

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2016.06.11更新

おはようございます。

梅雨入りしましたが毎日暑いです。

今日から足首の捻挫シリーズ!

 

今日は足首の捻挫の中で比較的多い内反捻挫(前距腓靭帯損傷)の治療についてです。前距腓靭帯とは足首の外くるぶし前にある足首を支える靭帯です。ほとんどの場合足首をひねると内側に捻りますのでここを痛めます。内返しの捻挫をすると外側の靭帯を伸ばしてしまい、関節の位置がずれてしまいます。最初に正常な位置に骨格調整を行い、テーピング療法を用い整復固定をします。また靭帯の損傷をしていますので靭帯損傷を改善するためにEMS治療を施します。腫れなどが顕著な場合は鍼治療も効果的です。

靭帯というのは一回伸ひますと、早めに治療を行わないと靭帯が伸びたまま関節が緩くなり捻挫を繰り返す足首になってしまいます。早めの整復固定が肝心です!当院で使用するテープは、固定力に富んだ肌にやさしいものですので不快な感覚なく日常生活を送れると思います。是非一度ご相談ください!

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2016.06.08更新

関東梅雨入りしましたね!

気圧の変化が激しい梅雨時期は、関節の痛みも多く出現しがちです。今日は、膝に水がたまった時の治療法についてです。正式には関節水腫という病名です。

膝関節には、滑液と言われる膝の動きをスムーズに行うための潤滑成分が存在します。何らかの影響で関節に炎症が起こるとこの滑液が過剰に放出されるため膝関節周囲が腫れて見えてきます。これが関節水腫です。

 

整形外科などではこの過剰に出た滑液を太い注射で抜きます。これが膝の水を抜く行為です。残念ながら膝の水を抜いたとしても関節に炎症が起こっている問題は解決されないためまたすぐに関節に水がたまり痛みを感じてきます。

膝に水がたまったら抜くという行為は悪いことではありませんが根本治療になりません。その場しのぎです。そこで世田谷総合整骨院では、関節プローブ電流治療で腫れを取り除き、炎症の出ている関節内に鍼治療を施し痛みの改善を図ります。治療を並行しながら自宅できるストレッチと筋力トレーニング法をお教えし早期改善に導きます。

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2016.06.01更新

日頃の疲れを一発解消!

をテーマに行ったGW限定60分マッサージは、多くの患者様にご来院頂きました。

慢性的な疲労や肩こり、腰痛などの患者様が多く来院され、まあ忙しかったです。

 

数十名、慢性的な凝りや疲れの患者様を診させていただきましたが、面白いことに、「慢性的な凝りで定期的にマッサージに行かれる患者様は、ほぼ99%強揉み希望」

日頃マッサージでこんなに強く押してもらってるの!?と驚くくらい強刺激。行かれていたマッサージを聞くとほぼ無資格サロン。ほくじの○○!とかリラクゼーションサロン○○とか。

 

その知識のないマッサージが肩こりをひどくしています。筋肉というのは、筋組織の周りに膜が張っています。筋膜です。強刺激なマッサージを行うとその場はすっきりするかもしれませんが確実に筋肉の損傷を起こします。筋肉の膜に傷がつきます。ほぐすつもりが筋肉を痛めます。なので強揉みは絶対にやってはいけません。筋肉は損傷すると硬くなります。そして伸び縮みに弱くなります。

強揉みは、はっきりいって逆効果です。

 

要約すると

「強揉みする→筋肉損傷→筋硬直→肩こり」

この無限ループです。

 

 

たかが肩こりだから、疲れているからと無資格マッサージで強揉みマッサージを続けている方。

 

その強揉みが肩こり、疲れの原因かもしれません。

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